喝茶要注意浓度和温度：浓茶含很多，过量摄入会引起心跳加快，发生胸闷、心悸等不适;喝太凉的茶会使脾胃虚寒的人腹泻，喝太烫的茶极易危害食道和胃黏膜。

  喝茶要因时因人而异：春夏可多喝性凉的绿茶，但别空腹喝;秋天合适喝青茶，茶性平缓，不寒不温，让人神清气爽;冬季冰冷，要多喝性温的黑茶，能生热暖胃。

  恰当喝咖啡对心脏的维护效果强于喝葡萄酒。不过，咖啡喝得不对也会诱发健康问题。

  咖啡每天别超2杯，最好在早午饭后喝，以削减肠胃影响，别在晚餐后喝，避免影响睡觉。

  此外，人们常喝的“三合一速溶咖啡”或许含反式脂肪酸，会添加患心脏病、糖尿病的危险。

  专家表明，生果榨汁过程中会把不溶性膳食纤维过滤掉，食物中短少这类能促进大肠活动的纤维，导致患大肠、直肠癌的危险或许添加。

  特别需求警觉的是，市场上不少果汁饮料是由糖、香料、人工色素等调制出来的“人工果汁”。

  这类果汁饮料不只会危害牙釉质，引发龋齿、牙齿灵敏等问题，还容易形成体重超支，添加糖尿病危险，其间的人工色素甚至有或许影响儿童智力发育，一定要少喝。

  果汁热量偏高，肥壮、高血压患者不宜饮用，应以白开水为主;糖尿病人最好直接吃生果，避免血糖上升过快。

  世界卫生组织计算显现，有60种疾病是因为喝酒不健康形成的。喝酒过量，肝脏“最受伤”，一次醉酒相当于得了一次肝炎。

  此外，很多喝酒还容易形成高尿酸血症和高血脂等代谢病，会灼伤消化道黏膜，损坏生殖系统。有研讨显现，与喝一种酒或不喝酒的人比较，喝混合酒的人患肝癌危险高6~10倍。

• 上一篇: 饮料怎么喝才健康
• 下一篇: 得了通风与高尿酸到底喝啥好