神舟十三号航天员顺畅进驻我国航空站，还要在太空日子6个月。许多的朋友都在关怀宇航员的一日三餐和日子起居。

  当然好！蓝莓里的花青素能保护视力；维生素C进步抵抗力；有机酸，促消化提胃口；蓝莓还有很好的抗炎效果，你说好不好？

  2， 熬成蓝莓果酱吃，一次2勺，涂面包或许馒头。蓝莓廉价的时分熬一锅，这样能确保一年四季都能吃到蓝莓滋味

  3， 啥都没有喝点蓝莓汁也不错，一次一小瓶，防止糖分摄入超支。花青素和有机酸都是能保存下来的。

  看完这篇有没有对蓝莓有一个新的认知呢？其实不仅是蓝莓，任何生果对身体都是有优点的~秋冬时节气候枯燥，除了多喝水以外，生果和蔬菜也能够略微加大食用量哦~