曾有河南郑州9岁琪琪小朋友，被爸爸妈妈送去奶奶家过暑假，因放纵饮食而体重暴升，引发脂肪肝。

  本来在这暑假期间，琪琪像“脱缰的野马”相同，固执吃喝，炸鸡、汉堡、饮料、甜点。。。。。。

  不管想吃什么，隔辈亲的爷爷奶奶都无条件满意，只是一个月时刻，体重以“肉眼可见”的速度上涨了十几斤，脂肪肝也随之而来！

  所以不断地“投喂”，小胖墩越来越遍及，儿童肥壮渐渐的变成了一种严峻的公共卫生问题。

  我国6~17岁儿童青少年超重、肥壮率高达19%，6岁以下儿童超重 、肥壮率也已逾越10%。

  过错饮食——不管关于成人仍是儿童，饮食都是影响健康的重要的条件，也是形成肥壮的重要本源。

  在大部分我国爸爸妈妈的饮食观里，粥粉面饭最养人，主食是一日三餐中不可或缺的存在。

  过度地摄入高碳水化合物（高糖）食物，忽视了其他养分的东西的弥补，养分不均衡形成的肥壮也就越来越遍及。

  此外，跟着日子水平的进步，现代小孩的零食物种十分之多，废物食物形形色色，并且多含有高糖、高热量、高反式脂肪酸。

  特别是含糖饮料在儿童日子中的浸透，《我国居民膳食攻略科学研讨报告（2021）》显现，

  我国儿童青少年含糖乳饮料和饮料消费率分别在30%和25%以上，远高于成年人。

  影响心思健康——有相关研讨查询发现：肥壮儿童患有心思和行为障碍的份额高于正常体重儿童，

  包含讨厌、心情易激、易分神、反响阈值低、自我意识受损、自我评价低、不合群、不快乐和不满意感、社会适应能力差等。

  操控饮食，均衡养分——应对不良日子小习气带来的儿童肥壮问题，离不开“管住嘴，迈开腿”！

  管住嘴，首先要操控饮食，儿童处于长身体阶段，不能盲目节食瘦身，关注点更多应该是在怎么样才干做到均衡养分。

  加强锻炼，吃动平衡——恰当添加体育锻炼，约束手机、电视、电脑等电子科技类产品使用时刻，

  改掉好吃懒动的坏习气，培育一项或许多项体育运动喜好，每天确保运动量，做到吃动平衡，健康日子。

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