这是由于茶叶的健康优点多跟茶中的抗氧化成分-儿茶素有关，一般新鲜茶叶中的多酚物质含量最多，跟着加工中发酵氧化的程度越深丢失越多：绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶。

  绿茶香醇、清汤、绿叶的特征，最好的坚持了茶叶中的茶多酚、维生素等天然有效成分。茶中的儿茶素或许能添加脂肪的使用由此削减脂肪的囤积，对下降体重、改进血脂和尿酸水平都有优点。

  绿茶包含龙井、碧螺春、松针、黄山毛峰、和平猴魁等，作为一个0卡健康饮料，引荐每天饮用。

  但不主张长时间饮浓茶，会影响铁的吸收。并且茶叶中也有，睡前饮浓茶会形成振奋而影响睡觉。