每个马拉松比赛的补给预备中，最不能短少的，除了水，便是运动饮料了。在平常，跑完步后，也会买上一瓶宝矿力、脉动。在我们的知识系统内，运动饮料能弥补因出汗丢掉的盐分，协助敏捷康复膂力。

  尽管我们能意识到带有特别成分的功能性饮料，才干满意运动需求，可是我们或许并不能辨明很多运动饮料品类之间的差异。

  依照简略易懂的能量浓度为分类规范，能量浓度低称为低渗饮料，能量较高称为高渗饮料，而中心档称之为等渗饮料。

  以糖分浓度为区分规范契合群众习气，并且兼顾到运动饮料首要的成分是糖分和电解质元素，并覆盖了市面上存在简直一切运动饮料。

  红牛、乐虎归于高浸透饮料，能够用在练习后饮用，以弥补能量；佳得乐、宝矿力为等渗饮料，适用于运动中弥补电解质和水分，还能适量弥补糖分；脉动则归于低渗饮料，只能快速弥补水分，而不能弥补糖分和电解质的丢失，只主张作为日常饮料，口味多样，总能找到比较适宜你的。

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