来源：乐鱼体育官网首页入口 发布时间：2024-08-17 02:06:50
健身的时分，咱们会流许多汗，这时分需求及时弥补水分，确保身体的推陈出新。那么这时分能喝功用性饮料吗？现在市面上的功用饮料有许多，咱们又该怎么正确的挑选呢？
假如是工作运动员，在高强度的运动后，是需求运动功用饮料弥补糖分和电解质的，不以减脂为方针的抗阻力练习也能够在练习中补糖，是能够喝功用性饮料的。可是，假如仅仅一般性的简略运动，运动时间比较短，就没有必要喝功用性饮料。
现在的功用性饮料大致分为维生素饮料和电解质饮料，运动饮料界说为「养分素及其含量能习惯运动或体力活动人群的生理特点，能为机体弥补水分、电解质和能量，可被敏捷吸收的饮料」，关于钠、钾、可溶性固体物、维生素C、维生素B1、维生素B2都有强制要求。
依据不同的运动类型，运动功用饮料也有不同的类型。并且咱们大多数人的健身强度不足以依托运动饮料来弥补能量，因而，运动往后喝一般的白开水就行。
因而，我们别随意喝功用性饮料，多喝白开水，多吃生果蔬菜确保日常养分需求即可。回来搜狐，检查更加多
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