据台湾新闻媒体报道，每逢早上一到早餐店，我们八成都会挑选一杯饮料与食物，当作一天的榜首餐，不过究竟要喝什么饮料才正确健康呢？台湾养分师点出3种不引荐饮料，包括红茶、奶茶与复原果汁，避开高热量及额定添加物。

　　据报道，台湾养分师孙语霙选出3大不引荐早餐饮料，第1是红茶，主要是大都早餐店贩卖的红茶，简直都加砂糖调味，一杯中杯全糖的红茶，就具有相当于29g的糖，依据世界卫生组织主张的每日糖摄取量为总热量的5%以下，换算等于不能超过25g的糖，中杯就以超支，大杯(450cc)更相当于58g的糖。

　　第2种便是最常见的奶茶，因奶茶为红茶参加奶精与砂糖，奶精归于氢化油脂且含有人工添加物，若每天一杯，恐导致肥壮，第3种则是复原果汁，由于在加工的过程中养分素会丢失，还有许多添加物，不主张天天食用。

　　孙语霙也别离选出4种健康饮料，别离是豆浆、米浆、薏仁浆与黑咖啡，她表明，豆浆养分价值高，含有许多丰厚养分的东西，而米浆具有油脂加淀粉的组合，能够请店家将米浆换成清浆（豆浆）＋米浆的混浆，就可轻松弥补大豆蛋白，薏仁浆则有美白作用，黑咖啡无糖又能提神，没有一点担负。

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