八宝茶中的食材相互之间有必定协同效应，恰当饮用八宝茶能改进免疫力，还有助于延年益寿，具有滋阴润燥、补血养颜、健脾益肾的效果。

  合适晚年人饮用，其成分如枸杞、红枣等，具有滋阴益肾和补血养血的成效，能改进晚年人体虚、无力等问题。

  茶叶：绿茶或红茶，作为八宝茶的主要成分，可以助消化、解油腻，富含茶多酚和氨基酸，可以在必定程度上促进推陈出新，辅佐降血脂，进步免疫力。

  红枣：补养气血，含有十分多的维生素C、维生素E和矿物质（如铁和磷），能增强免疫力、促进血液循环。

  枸杞：补养肝肾、明目益精 ，富含黄酮类化合物和维生素E，能进步机体的抗氧化才能，推迟变老。

  葡萄干：补肝肾、益气血，富含铁、矿物质和膳食纤维，能供给能量、改进口感。

  核桃仁：补肾健脑、润燥化痰、温肺润肠，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，可以在必定程度上协助增强记忆力和改进睡觉质量。

  芝麻：补血明目，富含不饱和脂肪酸和维生素E，能协助增强体质、抗疲劳，使八宝茶的滋味愈加香醇。

  菊花：清肝明目，疏肝散热，可以清热解毒，改进肝功能，缓解肝火旺导致的失眠、头痛等问题。

  一般八宝茶把枸杞、红枣、桂圆、核桃仁、芝麻、葡萄干来作为打底配方，在这个基础上，经过你自己的喜爱、时节来加不同食材。

  红枣也要把它破开，这样红枣里边的成分才可以跟着八宝茶的冲泡溶解出来，对身体有利。

  八宝茶，质料多样、养分丰厚，虽说对健康有利，但食用时仍需留意用量和本身体质。由于八宝茶中的红枣、桂圆等食物归于简单生热的食物，因而简单上火的人慎用。

  恰当饮用八宝茶能改进免疫力，还有助于延年益寿，具有滋阴润燥、补血养颜、健脾益肾的效果。

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