杭州亚运会开幕在即，各国运动健儿将汇聚杭州同台竞技，运动员在参加比赛之前有一些饮食禁忌，有些是普通人就了解的常识，有的则是连医生都会忽视的冷知识，尤其是一些常用药，可能会引起运动员尿检超标，应今日头条头条健康邀请，我们来具体科普一下。

  1. 高纤维食物：运动员应避免摄入过多的高纤维食物，因为这些食物可能会导致消化不良或胀气，影响比赛时的舒适感。

  2. 高脂肪食物：高脂肪食物需要更长时间进行消化，导致体能下降和消化不良。运动员应该避免摄入过多的油炸食品、黄油、奶酪等高脂肪食物。

  3. 甜食和糖分：过多的糖分摄入可能会引起血糖波动，影响身体的能量供给和稳定性。

  4. 和刺激性饮料：和刺激性饮料如能量饮料可能会导致心率加快、情绪不稳定和睡眠问题。运动员应限制摄入或完全避免这一些饮料。

  5. 大量水分摄入：尽管在比赛前确保足够的水分摄入很重要，但过量饮水可能会引起稀释性低钠血症，这是一种严重的健康风险。运动员应该遵循适当的水分补给计划。

  6. 辣椒和刺激性食物：辣椒和其他刺激性食物可能会导致消化不良或胃肠不适，影响比赛时的舒适感。

  7. 酒精：酒精会对运动员的身体表现产生负面影响，包括危害反应能力、平衡和协调性等方面。因此，在比赛之前应避免饮酒。

  另外，如果比赛前出现不舒服，比如感冒的情况，用药方面绝对不能随便乱用，尤其注意以下药物，如果运动员在赛前使用可能会被查出：

  1. 非处方的感冒药：包括含有伪麻黄碱或伪麻黄碱前体成分的感冒药。这些成分具有的特性，并且被认为能够增加心率和血压。

  2. 带有保健功能的草药：例如含有麻黄碱的中草药，它具有类似于的作用，被列为违禁物质。

  3. 某些止痛药：像含有可待因或曲马多的止痛药，这些药物在高剂量下具有镇痛效果，但也被认为可提升耐力和减少疼痛感。

  4. 在某些体育竞技组织中禁用的激素类药物：如睾酮和雄激素类药物，这些药物常用于增加肌肉质量和力量，但被列为违禁药物。

  这只是一些常见的例子，实际上有许多其他药物也可能包含被禁用的成分。在实际使用之前，运动员应该仔细阅读药物标签，咨询医生或者与相关的反机构咨询，确保所使用的药物不包含任何禁用的成分。

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