薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的效果，运动后喝薄荷水，还能协助身体加快推陈出新，扫除废料和毒素。

  薄荷在药店或超市都能买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健死后喝上几口，会有一股清凉和安静的感觉从心底透出来，如同给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。假如再在薄荷水里参加红茶，更可清心宁神、康复精力，让运动往后严重的神经慢慢地舒缓放松下来。朱晨曦

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