我们都知道把零食当饭吃，把饮料当水喝是十分不健康的饮食上的习气，关于正处于成长发育期的孩子来说更是如此。但天一热，不少人仍是忍不住引诱，各种饮料的销量又会大增。究竟怎么让深爱零食饮料的孩子们养成杰出的饮食上的习气？昨日下午，杭州市食安办、杭州市商场监督管理局和来自啄木鸟食物安全中心的讲师走进杭州江南试验学校，用具象的比较、生动的试验告知孩子们，为什么多吃零食多喝饮料不健康。而接下来，还将有50场这样的活动，走进杭州的中小学，宣扬食物安全常识。

  讲师一边往一只小杯子里放了两块一般方糖，一边说：“这样一杯水（约200毫升）里放两块方糖就现已很甜了。你们猜猜，一瓶橙汁饮料里的糖相当于多少块方糖？”问题一出，孩子们纷繁猜想。只见讲师像垒墙相同把方糖一块块垒起来，一向垒到10块才中止，孩子们看得惊呼不已。但更惊人的还在后边——一瓶600毫升可乐的含糖量相当于15块方糖，一瓶600毫升橙味碳酸饮料的含糖量相当于20块方糖！记者听见死后一位男生轻轻地嘀咕了一句：“昨日我刚喝了一瓶。”糖摄入过多，或许会引起肥壮、龋齿等健康问题，还或许会导致糖尿病。在我国，大约有250万少年儿童患有糖尿病。

  除了饮料，零食也是孩子们的独爱。讲师拿出一片薯片，又拿起打火机。薯片被烧着了，一滴滴的油滴了下来。同学们数了数，一片薯片一共滴下了9滴油。讲师说，他的“最佳纪录”是18滴。想知道某种零食里有多少油，看看成分表中的脂肪含量就知道了。一罐104克的薯片含30克油，一包125克的饼干也含30克油。可是，成人每人每天摄入的油主张仍是不要超越25克。同学们轻声议论说，今后买零食要先看看成分表了。

  不是一切果汁饮料里都有果汁，牛奶饮料里都有牛奶。讲师拿出一只装着各种食物添加剂的“宝箱”，现场调制起了饮料。只见他将少数阿斯巴甜味剂和柠檬酸酸味调节剂参加半瓶矿泉水里，再滴了两滴牛奶香精，摇晃均匀。最终参加一点二氧化碳着色剂，再用力摇晃，一瓶乳白色的牛奶味饮料就这样诞生了。一同学抢过饮料靠近闻了闻，说：“真的好香啊！就像牛奶相同！”相同，用少数安赛蜜、苹果酸，两滴甜橙味香精和少量日落黄着色剂，就能调制出橙汁饮料。

  “所以，买饮料的时分看一下成分表，‘浓缩果汁’表明这种饮料含有一定量的果汁，有些则满是用食物添加剂勾兑出来的。”讲师告知同学们，饮料仍是少喝为妙，要多吃新鲜的蔬菜水果，确保养分的均衡，才够健康。

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